Профилактика проф выгорания

Лилия Нилова

Работа над огромным проектом постоянно предполагает включенность и концентрацию внимания. А если проект не один, а несколько, то проф выгорания не избежать. Вернуть силы топ-менеджменту и руководителям помогает перезагрузка.

Кто-то прыгает с парашютом, кто-то плавает с акулами, а кто-то погружается в собственный внутренний мир на арт-терапии — необычных методов придумано уже довольно. Своим опытом в данной сфере поделилась рекламщик Лилия Нилова, основоположник пользующегося популярностью блога по маркетингу @popartmarketingо.

Как перезагрузка помогает наиболее взвешено принимать решения, управлять чувствами

Для работы мне повсевременно необходимо гласить: прямые эфиры, уроки, совещания, консультации. Потому самый необыкновенный метод перезагрузится, который я пробовала — курс молчания в Art of Living. Совсем не похож на випассану, это другое. Он продолжался 7 дней, а я начала медитировать лишь месяц к тому моменту.

На данный момент, естественно, я делаю это часто, минимум 20 минут в денек. Опосля этого я стала наиболее взвешено принимать решения, управлять чувствами. А тогда я была совершенно новичком, в голове было много вопросцев и страхов. Мои наставники произнесли не строить ожиданий, потому я их понизила очень. Не представляла, как это будет.

На курс молчания ты приходишь без телефона и остальных девайсов. Не можешь ни с кем говорить, переписываться, читать, глядеть киноленты. Когда я шла туда, мне было весьма жутко бросить бизнес. Я задумывалась, а вдруг не управятся без меня, случиться что-то срочное. Но моя перезагрузка пошла на пользу — я удостоверилась, что вправду делегирую и команда может работать без управляющего.

Я задумывалась, что все мои мысли будут лишь о бизнесе. Но это не так, погружение в себя прошло непревзойденно. Вся программка похожа на тренинг личного роста: поначалу ты весьма много говоришь, позже делаешь севу — волонтерство.

Мы убирали здание, где жили, готовили пищу. И все это уже молчком. При всем этом молчком раскладываешь пищу, договариваешься без звука как ты будешь резать овощи и какое блюдо готовить. Это весьма любопытно. Новейшие мысли повсевременно появляются в голове. Я поняла, как много энергии тратится на коммуникацию, хотя это не постоянно отлично.

Инсайты, которые я там получила: я дала возможности собственной команде на 7 дней. И они совладали, что весьма круто. Было полезно на сто процентов перезагрузиться, отключиться от режима многозадачности. Этот опыт я повторяла часто. Всего я уже сделала 6 курсов молчания за 2019 год — другими словами, фактически целый месяц я провела в молчании.

Любопытно: Непрофессиональное выгорание: с чем идут к психологу сотрудники русских компаний?

Это перезагружает, дозволяет побыть снутри себя, наиболее глубоко глядеть на какие-то вещи. Приходят ответы на вопросцы, даже те, которые ты не задавал. Ещё я весьма отдохнула от дискуссий, ведь они занимают огромную часть моей работы. Сейчас я делаю это часто, как глубокую внутреннюю очистку себя. Как скрабирование.

Предшествующая статья Решение заморочек бизнеса при помощи ИТ

ПсихологияСоветы руководителю

200000

Источник: promdevelop.ru

Добавить комментарий