Как перестать лениться – 7 способов

Фото: freepik.com Ратмир БеловЖурналист-райтер

У большинства людей имеется мнение о том, что лень является двигателем прогресса, который позволяет сберечь силы и разгрузиться от посторонней суеты. Но в основном лень мешает реализации планов и тормозит достижение целей.

Именно поэтому в данной статье собрано 7 самых эффективных способов борьбы с ленью, которые помогут сделать первые шаги на пути к вашим целям.

1 Способ – Определение причин лени

Во многих ситуациях за обычной ленью стоят более глубокие причины. Поэтому в первую очередь нужно проанализировать, почему вы игнорируете или избегаете эту тему и откладываете все на потом. Например, если нет желания идти на работу, происходят систематические опоздания и рабочий день длится будто вечность, то скорее всего работа вас не устраивает, но признаться в этом очень страшно, а сложнее всего будет уйти с такой работы.

2 Способ – Избавиться от плохих привычек

Вредные привычки и лень – лучшие друзья, которые отлично дополняют друг друга и отнимают огромную часть времени. У каждого свой источник потерянного времени: у одних это социальные сети и интернет, у других компьютерные игры, а у третьих – курение и алкоголь. Если одно из этих занятий забирает все свободное время и отвлекает от основной работы, то с ним стоит попрощаться.

3 Способ – Четко видеть свою цель и думать о ее достижении

Чтобы остановить круговорот лени и чувства вины за бездействие, важно поставить себе определенную цель, которая будет вдохновлять и составить план ее достижения, помогающий преодолевать нежелание что-либо делать.

Как перестать волноваться

Главное при постановке этой самой цели – проанализировать, насколько она реальна для вас, потому что при отсутствии даже маленьких результатов, появится чувство вины, что не приведет ни к чему хорошему.

4 Способ – Разбить задание на несколько маленьких шагов и просто начать

Зачастую, многим людям сложно сесть за какую-либо работу, она кажется слишком сложной и непонятной, но если они все же начинают, то спустя время втягиваются и работа уже становиться проще. Поэтому для тех, кому сложно что-либо начинать существует правило «5 минут», согласно которому нужно уговорить себя позаниматься делом первые 5 минут, так как это намного легче, чем настраиваться на многочасовую работу. Стоит лишь начать и дальше не заметите, как пролетит время.

А чтобы задача не казалась слишком сложной, ее можно разделить на несколько маленьких подзадач, тем самым увеличить вероятность ее выполнения.

5 Способ – Делать работу с позитивным настроем и награждать себя за маленькие победы

Если работа монотонная и не требует особого внимания, то ее можно совместить с чем-то приятным или полезным. Например, послушать любимую музыку или аудиокнигу, которую откладывали уже много месяцев, или же внести в работу элементы игры, в которой нужно проходить раунды, и за каждый пройденный раунд получать вознаграждение.

Как перестать стесняться

Поощрения за маленькие достижения необходимы во время долгой работы, так как они обеспечивают мотивацию и заряд энергии на дальнейшие действия. Это может быть что угодно: чтение книги, кофе из любимого кафе или даже прогулка. Такой подход поможет сделать те дела, которые меньше всего хочется.

6 Способ – Побороть страх перед сложностями и убрать негативные эмоции

Лень – это попытка защиты организма от выхода из зоны комфорта, которая создает ложное ощущение спокойствия и умиротворенности. Но на самом деле, отгородившись от дел, человек не будет чувствовать себя лучше, так как он понимает, что отложенные и невыполненные дела будут создавать чувство вины. Именно поэтому очень важно преодолеть страх перед трудностями и поменять к ним отношение.

7 Способ – Нарисовать себе перспективы – какая была бы жизнь, если бы вы перестали лениться

Для этого способа необходимо подключить все свое воображение и постараться увидеть свою жизнь во всех красках, как она может сложиться от правильно принятых решений и вовремя выполненных дел. Это поможет запастись мотивацией и заставить двигаться вперед.

Как стать уверенной в себе девушкой

Самый главный совет – начните уже прямо сейчас делать то, что было отложено в самый дальний ящик. Перестаньте прокрастинировать и откладывать свою жизнь.

Психология 000000

Источник: promdevelop.ru

Добавить комментарий