Как перестать быть жертвой – 3 важных действия

Фото: freepik.com Ратмир БеловЖурналист-райтер

В одной из книг серии «Академия вампиров» известной современной писательницы Рейчел Мид встречается фраза «На самом деле в мире нет невинных людей, зато есть хищники и добыча. Те, кто сильнее, побеждают тех, кто слабее. Таков естественный порядок вещей».

Содержание статьи [развернуть]

    Дать себе честный ответВспомнить ситуации и разложить ихРаботать над собой каждый день

Наверное, найдется немного людей, которые смогут опровергнуть эту фразу. Хотя на самом деле мало кто признается даже самому себе, что он выступает в этом мире в одной из этих ролей: хищника или жертвы. Но если хищникам живется неплохо и в них не возникает проблем из-за своей особенности, то жертвам приходится намного хуже. Как же перестать быть жертвой и выйти из этого круговорота?

Дать себе честный ответ

Только осознав свою проблему, можно ее решить. Чаще всего человек сам каждый раз выбирает себе такую роль и иногда даже подсознательно получает от нее удовольствие.

Часто человек становится жертвой, когда не хочет брать на себя ответственность за происходящее. В таких случаях он как бы перекладывает всю вину с себя и обвиняет других в своих несчастьях. Такой подход уже подсознательно делает с человека жертву и в любых обстоятельствах он попадает под влияние других.

Рядом стоит привычка страдать и даже ярко выраженный мазохизм. Есть такие люди, которые просто жить без страдания не могут. Даже если в жизни нет причины, чтобы пострадать, они обязательно ее себе придумают и будут страдать. Эти люди получают от страдания удовольствие, но когда-то приходит момент, когда человек осознает, что зашел в тупик и его наигранные страдания принесли ему только проблемы и он уже не живет своей жизнью, так как над такими людьми проще всего установить власть.

Вот тогда надо собраться с силами и отказаться от своей привычки, что будет ой как нелегко. Еще одной причиной, почему человек становится жертвой, является заниженная самооценка и жалость к себе. С этими пунктами все более-менее понятно, поэтому останавливать на них нет смысла.

Вспомнить ситуации и разложить их

Выделить следует: причина ситуации, ее протекание и следствие. Необходимо выяснить те факторы, которые привели к возникновению ситуации и то следствие, которые причинил каждый из факторов. Важно понять, что же пошло не так и какую роль в этом сыграл сам человек.

Как перестать стесняться

Последнее особенно важно, так как чаще всего именно человек виноват в конкретном развитии ситуации. Можно в уме переиграть ее сценарий и продумать, что могло случиться, если бы человек поступил иначе, и как в этом случае лучше было поступить. При этом не надо начинать страдать и жалеть себя, поскольку опять включается фактор жертвы. Надо посмотреть на ситуацию как бы посторонним взглядом и произвести ее в том ключе, как бы поступил человек не жертва.

Работать над собой каждый день

В первую очередь, надо исключить любые поиски виноватых среди других и перекладывать свою вину на чужые плечи. Как только в голове появляется такая мысль, необходимо говорить себе «Стоп!». Людям с заниженной самооценкой, которые, наоборот, во всем винят себя, необходимо вместо мысли «Я неудачник» подумать «Неприятная ситуация, но в следующий раз будет лучше». Научно доказано, что наши мысли имеют на нас огромное влияние.

Как повысить самооценку

Также важно научиться смотреть на свои ошибки как на жизненные уроки и извлекать из них жизненный опыт. Не менее важно перестать слепо исполнять указания других и делать то, что не нравится, тем более, если не извлекать из этого никакой пользы. И наконец, хорошо бы почаще вспоминать фразу известной писательницы Джоан Роулинг «На свете нет ничего невозможного – дело только в том, хватит ли у тебя храбрости».

Психология 000000

Источник: promdevelop.ru

Добавить комментарий